DAS NEUE VCM-RUNNING – JETZT IM ZEITSCHRIFTENHANDEL

Cover: Skibergsteigen – Sport & Abenteuer
Im Sommer ließen wir Sie mit den "Seven Summits made in A" erstmals Bergluft schnuppern. Jetzt ist Tourengehen angesagt. Eine perfekte Mischung von Ausdauertraining und Naturerlebnis.

Laufstil – Teil 2: die "obere" Hälfte
Nachdem wir Ihnen in der letzten Ausgabe von VCM-RUNNING Übungen vorgestellt haben, die Ihnen vor allem bei Schwachpunkten der unteren Extremitäten helfen sollten, sind diesmal Oberkörper, Arme und Hände an der Reihe.

Warmlaufen trotz Eiseskälte
Bei Eis und Schnee die Laufschuhe zu schnüren, ist für viele nicht einfach. Dabei spricht überhaupt nichts gegen den Laufausflug im Winter. Im Gegenteil.

Rekordlauf als "Missgeschick"
Ein denkwürdiger Tag für den heimischen Laufsport. Am 25. Oktober brach Günther Weidlinger den 23 Jahre alten österreichischen Marathon-Rekord. Ungeplant, wie er sagt. Eine sehr persönliche Würdigung eines Vollblut-Athleten.

Der steile Weg der Selbstfindung
Angeödet von immergleichen Stadtmarathons? Keine Sorge, es gibt eine wuchtige Alternative: den Bergmarathon. Zum Beispiel der Kaisermarathon in Tirol. Von einem, der auszog um zu beweisen, dass Berge auch nur gekrümmte Flachstrecken sind und eines Besseren belehrt wurde. 2010 kommt er wieder.

Rekorde an der Mur
Siebeneinhalbtausend Läufer, eine Wahnsinnszeit bei den Damen und rot-weiß-rote Halbdistanzsieger bot der Graz Marathon am 11. Oktober. Der Herbstklassiker in der Steiermark war wieder einmal eine phantastische Werbung für den Laufsport.

Beer and Athletics
Als Running-Redakteurin Susanne Paschke im September 2008 ihr Auslandsjahr an einer englischen Uni antrat, wusste sie wenig von den britischen Bewohnern, außer, dass sie gerne trinken. Was sich als durchaus richtig herausgestellt hat. Ein Erfahrungsbericht über die etwas andere englische (Lauf)Art.

Frankie Boy und der Marathon-Swing
Sechs junge Männer erfüllen sich ihren Traum vom New York City Marathon. Was nach einem Motivationsseminar in der tiefsten Steiermark begann, fand im Central Park in Manhattan seinen glorreichen Abschluss. Nicht zuletzt Dank einer engagierten Reisebetreuung, die sogar ein kleines Wunder vollbrachte …

Wie ein Uhrwerk
Nur einer war weltweit besser als er. Sonst hat heuer kein Läufer innerhalb von 12 Stunden so viele Kilometer bewältigt wie Klemens Huemer. Was treibt den Wiener an und was ist sein Erfolgsgeheimnis?

Ski extrem: Mount St. Elias
Eine Herausforderung wird zur Grenzerfahrung: Drei Skialpinisten wagen die Befahrung der längsten schneebedeckten vertikalen Linie der Welt.

Bring Vielfalt in dein Cardio-Training
Beim Training im Fitnessstudio ist es wie im Leben: Es ist schön, die Wahl zu haben. Damit kommt aber unwiderruflich auch die Qual der Wahl. Wir sagen Ihnen, welches Gerät für wen geeignet ist.

Viel Leistung mit wenig Aufwand
Der Winter ist der ideale Zeitpunkt um den Grundstein für das Frühjahr zu legen. Eine Höhenkammer in Wien lässt so manche von persönlichen Bestzeiten träumen – mit weniger Trainingsaufwand als bisher.

Vom Schwimmen zum Triathlon
In Teil zwei unserer Triathlonserie erfahren Sie Schwimmtipps und wie Sie Ihr Schwimm- und Lauftraining unter einen Hut bringen können.

Der Krampf mit den Krämpfen
Muskelkrämpfe sind der Schrecken aller Sportler. Meistens führt ein Mangel an Magnesium, Kalium oder Kochsalz zu diesen Schmerzen. Vorbeugende Ernährung und die richtige Flüssigkeitszufuhr während des Wettkampfs helfen.